かわいひでとし日記

晴耕雨読

思うこと、こころもち、脳内風景


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キントレな日々
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    JUGEMテーマ:趣味・日常生活

     

     

    去年の夏に20年ぶりにジム通いを再開してからというもの、

    実にまじめに毎日、週5回ジムに通っている。

    エアロがメインだが、エアロの後に筋トレも欠かさない。

    自分は一応A、Bふたつに分けてやっている。

    A むねむねけつけつはむふっきんさんとう
    B かたせなかせなかうちももしとうかーふにとう

    という呪文を唱えながら黙々とトレーニングをするのだ。

    しかし、脳が腐っているので今日はAをやるんだかBをやるんだか分からなくなったりする。
    昨日は何やったっけ?と思っても思い出せやしない。

    ハムやる日に間違えて四頭やってしまう事が何度か有った。

    レッグエクステンションとレッグカールって、マシンのカタチが似ているので間違うのよね。

    てか、間違うかね。

    1セットやり終わってから間違いに気づくという、、、、。

    脚の筋トレをやると、脚を引きずって歩く様になってしまうし、寝ているとひくひく脚がつってしまったりして、ほんとに辛い。

    マシンでやった後は、フリーウェイトで重点項目のみ追い込み。

    と、あとはデッドリフトをやる。

    脚の筋肉がひくひくして、ちょっと力を入れるとつってしまう様な状態になる上に、

    腰の筋肉も痛くなるので、体がボロボロな状態だ。

    脚だけは金曜日にやる様に出来ないかと思うが、金曜日はエアロ2本出る日なのだ。

    エアロメインで筋トレサブなので、筋トレ自体そんなにハードではないけれど、

    なんだかんだ体にこたえる。

    そもそもあまりマッチョになろうとは思っていない。

    筋肉は重い。

    つきすぎると走れなくなってしまうのだ。

    だからほどほどな筋肉質がベスト。


    体がきつい時はエアロ抜きで筋トレだけやる事が有るけれど、

    エアロをやらないというのは結構楽だ。

    筋トレなんぞ、らくちんだぜ、と思ったりする。

    エアロはいつも、3倍強度で動いているので、それはもう、息があがってひどい疲れ方をするのだ。

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