かわいひでとし日記

晴耕雨読

思うこと、こころもち、脳内風景


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鍛えたい人のための、メンズエアロサークル(都内)
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    JUGEMテーマ:スポーツ

     

    後悔しないために、
    10年、20年後の自分の為に、
    有酸素運動を習慣にしよう。
    メンズエアロサークルやってます。

    スポーツクラブでは出来ない、ハイインパクトエアロのサークルです。
    低難度、高強度の男性用エアロビクス。

    筋トレを一生懸命やっている人、有酸素運動もやらなくちゃです。
    なぜ有酸素運動?
    心肺機能強化、循環器系機能強化、骨密度UP、
    免疫機能強化、などの効能が有ると言われていますが、
    個人的に実感するのは、若さを保つこと、肌がきれいになること、です。
    有酸素運動は、週に2〜3回、適度な強度で一定時間行うことが必要です。
    スポーツクラブでエアロビクスをやるのはとても良い事です。
    しかし、
    まだまだ元気で体力が有る人は、「健康維持」だけでなく、鍛える為の有酸素運動も、
    時々やりましょう。
    体力をつける、少しきつめの運動をやるサークルです。
    体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。
    筋肥大だけでなく、総合的な体力をつけましょう。

    こちらのページに案内が有ります。
    参加をお待ちしています。
    | かわいひでとし | サッカーの話 スポーツの話 | 11:58 | comments(0) | - |
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