かわいひでとし日記

晴耕雨読

思うこと、こころもち、脳内風景


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脂肪燃焼
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    JUGEMテーマ:スポーツ

     

     

    エアロビクスをする理由のひとつに、「脂肪燃焼」という事が有ります。

    しかし、、、、

    エアロビクスを1時間やってどれくらいカロリーを消費するのでしょうか。

    なんと、100kcalから、多くても300kcal程度です。

    スポーツクラブでやっているエアロだと、ほんとに100kcalくらい、

    メンズエアロサークルでやっているきついエアロでも300kcal〜500kcal。

    それに比べて一回の食事で採る量はというと、500kcalだの1000kcalだの、、、。

    食いすぎなんですよねぇ、、、。

    なので、脂肪を落とすのに運動する事はあまりお勧めしません。

    運動なんかしなくてもいいから(もちろん、やったほうが良いですが)それよりもダイエットです。食餌制限です。

    でも辛いですね。

    なので、刑務所に入るか入院するのがおすすめです(笑)

    少ない量をきっちり3食とって、間食は無し。

    これを1か月やれば痩せるんですがねぇ、、、、。

    そういうわけで、何はともあれ、ダイエットです。

    少しの量を(本当に、ほんの少し)をきっちり3食採りましょう。

    ちょっと小腹が減ったからラーメンでも食おうか、なんていう不要不急な食事をやめて、
    お菓子もやめましょう。

    マジでそれが出来れば、1か月でずいぶん痩せられると思います。




    痩せるにはどうしたらよいか

    痩せるにはどうしたらいいか2

     

    エアロビクス
    スポーツクラブではできない、高強度、
    メンズの為の走るエアロビクスサークル

     

     

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